Kilo Vermeye Nasıl Başlanmalıdır

Kilo vermek için ne yapılmalıdır?

Sanırım sizin de aklınıza hemen kilo vermek için yemek yenmemelidir cevabı gelmiştir. Peki, sizce bu ne kadar doğru? Ya da bu herkes için geçerli mi?

Kilo vermeye nasıl başlanır?

Tüm insanların vücut yapısı, vücudunun olaylara tepkisi farklıdır. Bu nedenle kilo vermeye başlamadan önce vücudunuzu iyice tanımalısınız. Yıllarca onunla beraber yaşadınız fakat vücudunuzu ne kadar tanıyorsunuz? Mesela bir başkasında kilo yapmaya neden olmayan bir yiyecek sizde kilo yapabilir ya da bunun tam tersi olabilir. Daha önceden mutlaka, su içsem yarıyor! Bizim bir arkadaş var yiyor yiyor yine de kilo almıyor şeklinde konuşmalar duydunuz. İşte etrafınızda dönen tüm bu muhabbetlerin sebebi herkesin bünyesinin birbirinden farklı olmasıdır.

Kilo vermek için hangi diyet uygulanmalı?

Peki, madem herkesi vücudu birbirinden farklı o zaman biz hangi diyeti kullanacağız şeklinde bir soru kafanızda belirdi ise bunun cevabı da aslında basit. İstediğiniz her diyeti uygulayabilirsiniz! Nasıl olacak derseniz, uyguladığınız diyet programı 5 kilo zayıflamanıza yardımcı olmuşsa, başka birisine 7-8 kilo verdirebilir. Burada da ana etken tahmin edebileceğiniz gibi metabolizma farklılıkları.

Vücudumu nasıl tanıyabilirim?

Bunun evde tek başına yapmanız maalesef mümkün değil. (En azından detaylı olarak). Üşenmeyip bir diyetisyene(Tüm devlet hastanelerinde artık diyetisyenler mevcut) gidip bazal metabolizmanızı ölçtürmeli, hangi besinlerin size zararlı olduğunu, hangilerinin tok tutacağını öğrenmeniz tüm hayatınız boyunca size kılavuzluk edecek bilgileri edinmeniz çok iyi olacaktır. Örneğin herhangi bir yerde okuduğunuz bir diyet programında sizin için alerji olan gıdaları tüketmeniz isteniyor, eğer gerçekten kendinizi tanımıyorsanız hastalıktan kaçınmanız pek mümkün değildir.

Kilo vermek için motive olmak

Tabi kilo verme noktasında en son durak insanın iradesinden geçiyor desek herhalde yalan olmayacaktır. Eğer diyet sürecinde motivasyon eksikliği yaşarsanız –ki bu çok sık olan bir durumudur bir an önce eski motivasyonunuzu geri kazanmalısınız. Bunun için eski resimlerinize bakabilirsiniz mesela. Biraz acımasız bir öneri fakat motivasyonunuzu bir şekilde sağlamanız gerekmektedir.

Kilo verdikten sonra ne yapılmalıdır?

Çoğu insan için bu süreç kilo vermekten çok daha zordur. İnsan psikolojisi kaç ay sabrettim artık yemeyi hak ettim duygusuyla tekrar yemek yemeye başladığı için, kilo veren birçok insan hızla kilolarını geri alıyor. Bu noktada da maalesef bir diyet programı daha uygulamanız, vücudunuzu dengeye oturtmanız gerekmektedir. Unutmayın eski yemek alışkanlıklarınıza dönmemeniz gerekmekte. Zaten eski beslenme alışkanlıklarınız sorunsuz olsaydı diyet yapmaya ihtiyacınız zaten olmazdı

Sağlık dolu günler www.hangihastaliknedir.com

Bu konu ile benzer başka yazı bulunamadı..

Belki arkadaşlarınız da bu yazıyı okumak ister.

Aradığınızı bulamadınız mı? Aşağıdaki arama kutusunu kullanarak sitemizde arama yapabilir, öğrenmek istediklerinizi bulabilirsiniz.